去年の夏にずっと気になっていた ”ファスティング” を体験しました！！！
ファスティングは女性や健康に気を使ってる方ならなんとなく知ってる方が多いと思いますが要するに『断食』ですね！
私が行ったファスティング方法を紹介しますね！
ファスティングを知ったきっかけは…
私がファスティングを知ったのは３年ぐらい前で、友達の友達が体験して、あまりの良さにすごいハマって、資格まで取ったいう話を聞いて興味を持ちました！
友達が教えてくれたのは、
・ただ痩せるだけでなく、体の中の余計なものをデトックス出来る
・味覚が変わって余計なものを食べなくなる
・頭（脳）がスッキリして頭の回転がすごい早くなる
なんか色々と、ものすごい効果があるって聞いて、好奇心の塊で、とにかく体験したことない状況に興味を示す私は『その状態を体験してみたい』って思っていたのでした！
でも…でも…、料理が趣味で、食べること大好きな私が何日間も食べない状態を我慢できるのかなって心配がありまして
やってみたいけど…………って感じだったのです。
ですが、あるファスティングマイスターの方に知り合う機会があって、あと2～3キロぐらい落としたいな～と思っていた私は、その時、体調がとても良い状態だったので、今がベストタイミングかもと思い、そのファスティングマイスターの方に指導を受けて、ファスティングをやってみることにしました！
酵素ドリンクファスティングのやり方
私が体験したのは天然の酵素ドリンクを使った３日間のファスティングです！
実際の断食するのは３日間なのですが
準備期（２日間） ⇨ ファスティング期間（３日間） ⇨ 復食期（３日間）
といった感じで約１周間のファスティングプログラムになります！
・準備期とは ⇨ いきなり何も食べなくなるのは、体にすごく負担がかかるので、
だんだん食べる量を減らして体を慣らしていく期間です。
・復食期とは ⇨ 3日間何も食べないのにいきなり体に負担のかかるものを食べると
体がびっくりしてしまうので、体に負担のかからないものから食べて
徐々に普通の食事を食べれるように、体を慣らしていく期間です。
ファスティングを始める前の注意点
ファスティングは専門家やプロのきちんとした指導のもとやるには、とても体に良い効果をもたらしてくれますが、やはり負担もかかるので、体調がすぐれない時にはやってはいけません。
ファスティング前から規則正しい生活をして、きちんと心と体を整えましょう！
特に女性は生理が終わって１周間ぐらいから始めるのがベストです。
約１周間は普段食べてるものが全く食べれないため、ファスティング中に他の人が食べているところを見るのはとてもつらいですし、人によっては心配をかけてしまう場合もあるので、ファスティング中はなるべく、人に合わなくてても良いようにスケジュールの調整もしましょう！
ファスティングの準備食や回復食などの実践記はこちらを参考にして下さい↓
・酵素ドリンクファスティングをやってみた！準備食と３日間の効果は？
・酵素ドリンクファスティングをやってみた！回復食おすすめ、ダイエット効果は？
